مصرف مکمل ویتامین D را فراموش نکنید
ویتامین D را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین D و مصرف مکمل دریافت کرد.
ویتامین D را می توان از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین D و مصرف مکمل دریافت کرد.
دوران کهنسالی جزو مراحل رشد انسان است، بنابراین سلولهای بدن هر فرد به تدریج و با گذشت زمان پیر میشوند و نمیتوان علی رغم میل باطنی افراد برای همیشه جوان ماند و این دوران را سپری نکرد، اما انجام برخی کارها، رفتارها و داشتن رژیم غذایی ناسالم میتواند روند پیری پوست را سرعت ببخشد و اشخاص را با پیری زودرس آن مواجه کند.
در مورد ویتامین D نکاتی وجود دارد که احتمالاً در مورد آنها اشتباه میکنید و این میتواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. آنها را در ادامه آوردهایم.
کارشناس دارویی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت: تاکنون سازمان بهداشت جهانی توصیهای مبنی بر مصرف مکمل ویتامین D برای پیشگیری از بیماری ویروس کرونا ارائه نکرده است.
رئیس انستیتو و دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، گفت: کمبود ویتامین D می تواند توان ایمنی بدن را پایین بیاورد. بنابراین اگر کمبود ویتامین D داشته باشیم مقابله با ویروس کرونا سخت ترمی شود.
کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت بوشهر گفت: تمامی افراد جامعه ضروری است برای پیشگیری از کمبود ویتامین دی، مکمل ویتامین دی موردنیاز خود را بر اساس توصیههای بهداشتی دریافت کنند.
ویتامین D یکی از ویتامینهای لازم برای بدن است که با کنترل تعادل کلسیم و فسفر به رشد و استحکام استخوانها کمک میکند. اما مکملهای این ویتامین باید تحت کنترل پزشک مصرف شود.
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و جگر میتواند تاثیر زیادی در افزایش ویتامین D در بدن داشته باشد.
تاثیر ویتامین D بر سلامت استخوانها تایید شده است اما آیا مصرف این ویتامین به سلامت قلب نیز کمک میکند؟